November 2016

by

inspirasi bakingKue merupakan jenis makanan ringan yang terkenal dengan rasa yang enak dan hal ini disebabkan oleh resep kue sriboga yang tepat. Pada umumnya kue dikenal sebagai jenis makanan ringan yang bisa menimbun lemak sehingga akan membuat Anda semakin gemuk. Sebenarnya hal ini tidak akan terjadi jika Anda bisa membuat kue dengan resep yang benar dan juga sehat. Bagi kebanyakan masyarakat biasanya akan menyediakan camilan di rumahnya berupa kue. Nah untuk mendapatkan kue yang sehat untuk keluarga Anda sebaiknya buatlah sendiri dengan resep kue yang sehat dan juga lezat. Dengan demikian maka Anda akan menjadi sehat dengan memakan kue yang mengandung banyak gizi tersebut.

Tips Resep Kue Sriboga Yang Sehat

Untuk membuat resep kue sriboga yang sehat maka Anda harus mengetahui tipsnya yang tepat. Jika Anda sudah paham dengan tips untuk membuat kue yang sehat maka dalam urusan membuat kue akan sangat mudah. Tips pertama yaitu sebaiknya jangan gunakan bahan membuat kue dengan lemak yang cukup tinggi. Sebab bahan yang mengandung banyak lemak bisa membuat Anda semakin gemuk dan tentu saja tidak baik. Tips kedua yaitu ada beberapa jenis kue yang menggunakan kacang-kacangan dan sebaiknya Anda kurangi jumlah kacang tersebut karena jika terlalu banyak akan mengganggu program diet sehat Anda. Tips ketiga yaitu gunakan berbagai jenis buah-buahan untuk menurunkan kadar lemak yang banyak pada kue.

Jadi Anda campurkan buah-buahan di dalam kue yang Anda buat untuk membuat resep kue yang sehat dan tentu saja sangat enak. Tips keempat yaitu batasi jumlah telur yang digunakan untuk membuat kue atau sebaiknya gunakan telur ayam kampung yang jauh lebih sehat. Tips kelima yaitu untuk membuat kue yang sehat sebaiknya hindari menggunakan gula yang terlalu banyak sebab makanan manis dapat memicu obesitas pada Anda. Tips terakhir Anda juga bisa mengganti produk susu yang dicampurkan ke dalam kue dengan parutan kelapa yang jauh lebih alami. Demikianlah tips membuat resep kue sriboga sehat yang bisa Anda lakukan dengan pemilihan bahan yang tepat dan memiliki nilai gizi yang tinggi.

by

Cara Menjaga Tulang Selalu Sehat

Menjaga tubuh agar selalu sehat adalah salah satu hal penting yang wajib dilakukan. Ini berarti melakukan beragam cara agar selalu sehat. Walau memang terkadang kita tak dapat menghindari apa yang dinamakan sakit. Salah satu bagian tubuh yang harus kita jaga agar selalu sehat adalah tulang.

Teknik Menjaga Kesehatan Tulang

Seiring pertambahan usia seseorang, maka berpengaruh pula pada kesehatan tulangnya. Salah satu permasalahan kesehatan tulang yang sudah tak asing lagi adalah osteoporosis. Osteoporosis adalah berkurangnya tingkat kepadatan tulang dan menyebabkan tulang menjadi mudah patah dan rapuh. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang cara dalam menjaga agar tulang selalu sehat. berikut beberapa diantaranya.

  1. Cara yang pertama adalah dengan menghindari beragam minuman yang bisa menyebabkan berkurangnya kandungan kalsium pada tulang. Salah satu jenis minuman ini adalah minuman dengan kandungan soda.
  2. Memenuhi kebutuhan vitamin D yang dapat membantu menjaga tulang tetap sehat. Vitamin D banyak ditemui pada sayuran dengan warna hijau.
  3. Minum susu adalah salah satu cara mudah dalam menjaga tulang selalu sehat. Ini disebabkan karena kandungan nutrisi pada susu sangat diperlukan oleh tulang, seperti vitamin D, kalsium, protein, fosfor, dan juga kalium.
  4. Teratur berolahraga juga salah satu cara mudah agar tulang selalu sehat. Dengan berjalan atau berlari pada pagi hari dapat menjaga tulang tetap sehat, sebab olahraga dapat memperkuat seluruh tulang dan otot Anda.
  5. Menghilangkan beberapa kebiasaan buruk Anda yang dapat mengganggu kesehatan tulang merupakan salah satu cara agar tulang selalu sehat. Kebiasaan buruk itu seperti minum minuman beralkohol dan merokok yang dapat menurunkan massa tulang Anda.
  6. Sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D yang diperlukan tulang. Berjemur pada sinar matahari pagi selama 15 menit bisa membantu pengaktifan provitamin D menjadi vitamin D.
  7. Mengonsumsi bawang putih dan bawang merah juga termasuk salah satu cara menjaga tulang agar selalu sehat. ini disebabkan 2 jenis bumbu dapur ini banyak mempunyai kandungan zat belerang yang diperlukan bagi kesehatan tulang Anda.
by

Bahaya Kopi Untuk Kesehatan

Untuk beberapa orang, meminum kopi adalah suatu hal yang harus dilakukan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Beragam alasan mendorong orang-orang untuk melakukannya seperti menghilangkan rasa kantuk dan untuk memberi semangat dalam memulai aktivitas sehari-hari. Meminum kopi dengan jumlah wajar memang tak memiliki dampak buruk untuk kesehatan. Akan tetapi jika meminum kopi berlebihan maka bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Kopi memang salah satu minuman favorit banyak orang. Selain aromanya yang khas, rasa yang dimiliki juga sangat enak untuk lidah. Namun jangan terlena, karena ada beberapa bahaya dari kopi untuk kesehatan bila dikonsumsi berlebihan.

  1. Bahaya pertama dari kopi adalah bisa menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dari kondisi biasa. Oleh sebab itu untuk Anda yang memiliki gejala penyakit jantung akan lebih baik menghindari kopi atau meminum kopi dengan jumlah secukupnya.
  2. Untuk Anda yang tak ingin merasakan gejala sakit maag, maka akan lebih baik bila menghindari kopi. Sebab kopi dapat meningkatkan asam lambung dan dapat menyebabkan penyakit maag untuk jangka panjang.
  3. Minum kopi berlebihan bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Ini disebabkan konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida, kolesterol jahat yang lebih pekat pada darah dan tubuh Anda. Ini memicu endapan lemak yang menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke.
  4. Satu alasan orang meminum kopi adalah agar tak mudah mengantuk dan selalu terjaga. Namun itu pula yang menyebabkan kopi berdampak kurang baik bagi kesehatan Anda. Sebab kopi dapat menyebabkan gejala susah tidur atau insomnia yang tentunya tak baik untuk kesehatan Anda.
  5. Meminum kopi ternyata juga bisa memperlemah daya tahan tubuh Anda. Ini disebabkan kandungan kafein dalam kopi bisa menyerap vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Minum kopi juga dapat menyebabkan Anda semakin cepat kehilangan cairan tubuh. Usahakan agar Anda minum 2 gelas air putih sesudah meminum segelas kopi.
  6. Kopi juga tak dianjurkan untuk ibu hamil sebab konsumsi 100 mg kafein setiap hari dapat memicu keguguran janin. Kafein dapat meningkatkan detak jantung dan berpengaruh pada janin dan menyerang plasenta serta memasuki aliran darah janin itu.