by

Tips Bugar Saat Datang Bulan

tips kesehatanDatang bulan atau haid bagi perempuan adalah suatu siklus yang harus dihadapi setiap bulannya. Terkadang masalah datang bulan ini menjadi sesuatu yang sangat mengganggu aktivitas Anda. berbagai masalah jelang menstruasi atau saat menstruasi sering kali membuat Anda bad mood dan kadang lelah dan malas untuk beraktivitas. Pada saat masa haid tiba sering membuat tidak nyaman dengan keadaan tubuh. Badan menjadi kurang fit dan bertenaga akibat nyeri perut kram dan nyeri pinggang. Belum lagi perubahan hormon saat masa haid sehingga seringkali menjadikan slah tingkah dan sensitif.

Bagaimana Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Selama Datang Bulan?

Ladies, jangan khawatir lagi yah, karena pada kesempatan kali ini kami akan membagikan tips sehat dan bugar selama menstruasi yang mudah dan efektif diantaranya adalah:

  • Lakukan olahraga ringan baik jelang masa haid maupun pada masa haid, olahraga yang Anda bisa lakukan seperti yoga atau jalan santai. Dengan berolahraga maka akan dapat membantu mengurangi rasa kram di perut saat datang bulan.
  • Perbanyak minum air putih hangat. Dengan banyak minum air putih maka akan terbebas dari rasa sakit saat datang bulan. Jangan sekali-kali minum air dan bersoda.
  • Minum jahe hangat atau kunyit asam. Dengan meminum ramuan tersebut akan membuat tubuh rileks dan khasiat dari kunyit nya membantu mengurangi rasa sakit akibat nyeri.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Kandungan buah yang kaya akan gula akan membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan gula. Buah dan sayur bermanfaat supaya wajah Anda tetap segar meski sedang datang bulan.
  • Istirahat yang cukup, dengan istirahat yang cukup maka dapat mengubah mood Anda lebih baik.

Jika Anda sudah melakukan semua tips-tips diatas maka bisa dipastikan deh hidup Anda akan lancar dan baik-baik saja meski Anda sedang dalam masa menstruasi. Dengan memiliki badan yang bugar selama masa menstruasi Anda pastinya akan tetap bahagia dan nyaman selalu untuk berkegiatan. Demikianlah mengenai tips kesehatan agar menjaga tubuh tetap bugar saat datang bulan. Semoga bermanfaat.

Related posts: